星ノ杜YOGAとは
こころもからだもリラックス
耳をすませると山をわたる風と森の清流の音が聞こえる。
星ノ杜YOGAは、そんな蓼科高原で生まれたマインドフルネスなリラックスヨガです。
アーサナ（ポーズ）に加え、こころを穏やかにする効果のある呼吸法や瞑想をとりいれた、リラックス法を基礎としたヨガクラス。
健康維持やストレス解消などに加え、本格的な呼吸法や瞑想が学べるのが特徴です。
50代、60代の方にも安心してご参加いただけるビギナー向けのクラスで、どなたでも1回からご利用いただけます。
からだがかたくても大丈夫！ 初心者にも安心のプログラム
八ヶ岳が見える自然につつまれた気持ちのいい会場（蓼科道場）
ヨガ歴40年のベテランインストラクター
呼吸法＆瞑想をとり入れたマインドフルネスなリラックスヨガ
お試し割引
初めての方限定お試し割引
初めての方に限り、１回1,000円のお試し割引価格でご利用いただけます。初心者の方、大歓迎。お気軽にお試しください。
お申し込みの上、クラス参加時にお支払い、オンラインの場合は予約サイトから申し込み、お支払いをお願いいたします。
クラス
八ヶ岳を望む茅野市の会場「ちのクラス」と、諏訪湖畔の岡谷市の会場「すわクラス」では一般向けのレギュラークラスとベビー＆ママヨガクラスを開催しています。どちらのクラスもマタニティやシニアの方にも参加していただける、ビギナーにも安心なリラックスヨガです。
ヨガの基本ポースに加え、呼吸法、リラックス、ボディ・スキャン、マインドフルネス瞑想をとり入れ、心地よい感覚でからだを整え、健康を保っていきます。クラス会場では感染予防対策を十分に行い、密にならないよう人数を制限した予約制クラスです。安心してご利用いただけます。
【 持ち物・服装 】
●YOGAマットかバスタオル ●飲み物 ●動きやすい服装
| レッスン会場 | 蓼科道場 長野県長野県茅野市湖東須栗平2809（合気道教室） グーグルマップ |
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八ヶ岳の見える高原にある蓼科道場。空気が澄んでいて、とても気持ちのいい会場です。都会では味わうことのできない開放感に包まれた環境で、のびのびヨガを楽しむことができます。周辺は別荘地に囲まれ、季節ごとに別荘に訪れる方々にも大変人気の高い会場です。マタニティの方にもご利用いただけます。
| レッスン会場 | おかや総合福祉センター（諏訪湖ハイツ） 長野県岡谷市長地権現町4-11-50 グーグルマップ |
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諏訪湖畔の諏訪湖ハイツ。一般の方と一緒にマタニティの方もご利用いただけます。
生後４ヶ月から２歳までの赤ちゃんと一緒にヨガ。産後のからだを整えるとともに、赤ちゃんと一緒にからだを動かす月齢に合わせたプログラムを用意しています。 滑り台やおもちゃのある部屋で、遊びながらママたちはヨガ。赤ちゃん同士、ママ同士の楽しいコミュニケーションの場にもなっています。ママ友と一緒に、あるいはママ友作りにご利用ください。
レギュラークラス［蓼科クラス・夜ちのクラス・すわヨガクラス］、ベビー＆ママヨガクラス
参加費は会場でお支払いください。料金表は税込み価格となります。
| レギュラークラス／90分 | １回／1,800円 | ４回チケット／6,000円 |
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| ベビー＆ママヨガ／60分 | １回／1,500円 | ４回チケット／5,000円 |
オンラインクラス
ご自宅からオンラインでヨガクラスに参加できます。少人数制のリアルタイムのクラスですので、インストラクターに質問などもできる安心クラスです。
パソコンやスマホ、ヨガマット、飲み物、お好きな音楽を用意して、動きやすい服装でご参加ください。
※初めて参加される方は、申し込みの際に、からだの調子や聞いておきたいことなどを書き込んでください。ヨガをされるのが初めての方で体調が心配な方は、必ずかかりつけの医師にご相談の上、自己責任での参加をお願いいたします。
| 受講方法 |
ZOOMウェビナー（オンライン開催） ＊パソコン、タブレット、スマートフォンなどで利用可能なアプリです。 あらかじめZOOMアプリのダウンロードをお願いいたします。 |
|---|---|
| レッスンの流れ | お申し込み、入金確認後、メールアドレスに参加URLを送ります。 URLはときどき変更になることがあります。ご承知おきください。 |
| レッスン日 | 毎週火曜日［レギュラークラス］10:00〜11:30 毎週金曜日［レギュラークラス］19:00〜20:30 毎週土曜日［ビギナークラス］ 10:00〜11:00 |
| レギュラークラス／90分 | １回／1,500円 | ５回チケット／6,000円 |
|---|---|---|
| ビギナークラス／60分 | １回／1,500円 | ５回チケット／6,000円 |
出張ヨガ
星ノ杜ヨガでは講師を派遣する出張クラスを承っております。
企業研修、福祉施設、幼稚園、ママサークル、ワークショップなどのほか、蓼科へのリゾート滞在などにもご利用いただけます。
料金は参加者の人数によって異なります。詳細はご相談ください。
お問い合わせ
講師紹介
星ノ杜ヨガ主宰。ヨガ歴43年。日本マタニティヨーガ協会推薦指導員。1977年から東京でヨガを学ぶ。インド人ヨギ、ジョシ・バーチャリー氏に師事。社会デザイン学博士。立教大学他講師。専門はリプロダクションとジェンダー。
著書「マタニティ・ヨーガ安産BOOK」はAmazonで３年間に渡り、マタニティ部門のトップセラーを記録。マタニティヨガを中心に、babycomヨガクラス（東京）、産婦人科病院（大阪）、産科クリニック（愛知）などで長年指導。
著書
「マタニティヨーガ安産BOOK」（現代書館）
「すこやかママのマタニティヨーガ」（成美堂出版）
「世界お産」（二見書房）
「みんなのお産」（現代書館）など
参加者からの声
睡眠がうまくとれず悩んでいたところ、ヨガを始めてからよく眠れるようになりました。
50代・オンライン
腰痛があってヨガをするのは心配はありましたが、無理をせずクラスに参加していたら、半年ほどでだんだん痛みが軽くなってきました。
60代・茅野市
10年間飲んでいた薬をやめることができました。これもヨガのおかげでしょうか。とてもからだが軽くなってきています。
50代・岡谷市
夜のオンラインヨガの後は、ぐっすり眠れるようになりました。ありがとうございます。
60代・オンライン
ベビーヨガクラスで、ママ友に会って話をするのが楽しみです。
30代・諏訪市
自粛生活で外出もままならず、不安ありましたが、ヨガをやると元気が出ます。瞑想もとても気持ちよく、メンタル面も維持できています。
60代・オンライン
レッスンカレンダー
